Tag: corrida
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Deixar as Dependências do Carboidrato Também é Benéfico em Esportes de Alta Intensidade
Olá, atletas! Estão cansados dos mesmos conselhos quando se trata de otimizar o desempenho esportivo? Bem, preparem-se para uma revelação inovadora! Em um estudo clínico, uma abordagem cetogênica foi testada em corredores de 5 km, e os resultados foram surpreendentes. Após seis semanas em uma dieta cetogênica, os atletas experimentaram inúmeros benefícios que desafiaram a crença convencional sobre o papel dos carboidratos em esportes de alta intensidade. Neste artigo, compartilharei as descobertas do estudo e explorarei por que abandonar as dependências de carboidratos pode ser o segredo para levar seu desempenho ao próximo nível. Coloque seus tênis de corrida, porque estamos prestes a embarcar em uma empolgante jornada de descobertas!
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MARATONA SUB 3H – O PLANO SECRETO – Episódio #263
Nesse episódio bati um papo com o Carlos Jarutais (@carlosjarutais) que é ex-obeso, ex-hipertenso, conquistou sua maratona sub 3, mas vai em busca de melhorar o tempo. Tudo isso praticamente […]
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EFICIÊNCIA METABÓLICA EM MEIA MARATONA – Episódio #244
No domingo, 05/03, a treinadora e atleta Dione (@dioneatleta) conquistou mais um pódio. Dione (53 anos) foi a quinta colocada geral na Meia Maratona de Curitiba correndo em jejum, sem […]
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FORTALECIMENTO E PREVENÇÃO DE LESÃO ft. Felipe Piacesi – Episódio #242
Nesse episódio bati um papo com o Educador Físico e personal trainer Felipe Piacesi (@fpiacesi). Falamos sobre a importância do fortalecimento na prevenção de lesões e muitos mitos foram derrubados, […]
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PERFORMANCE EM ULTRAMARATONA E NA MATERINDADE – Episódio #241
Nesse episódio, bati um papo com a mãe e ultramaratonista, Karine Parussolo (@theultramammy) que após a comida de verdade conquistou o melhor condicionamento físico da vida e vem otimizando a […]
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A LIBERDADE QUE SÓ A LOW CARB OFERECE – Episódio #240
A gente ouve o tempo todo que é preciso comer carboidrato para ter energia e que treinar em jejum é perigoso, mas ao mesmo tempo vemos a boa ciência apontando […]
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Low Carb para Performance – As Regras de OURO – Episódio #235
Para saber como ganhar performance com lowcarb, nada melhor do que aprender com quem estuda=>aplica=>tem resultados, não é?Nesse episódio Maria Vitória (@mvitoriaabreu) e eu vamos revelamos as principais Regras de […]
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ESTRATÉGIAS VENCEDORAS DE UM EX-OBESO E EX-HIPERTENSO – Episódio #231
Nesse episódio, conversei com o Rodrigo Moraes (@rodrigomind) que e ex-obeso, ex-hipertenso e hoje é ultramaratonista. Rodrigo contou detalhes de como deixou a obesidade, o que fez para deixar a […]
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DA OBESIDADE AOS PÓDIOS COM LOW CARB – Episódio #230
Nesse episódio bati um papo com Renato (@renato_lopes2105) que se viu obeso com 22 anos e após um puxão de orelha começou a emagrecer seguindo a dieta padrão – focanco […]
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COMO GANHAR PERFORMANCE NA CETOGÊNICA – O INCONTESTÁVEL MUNDO REAL – Episódio #229
Nesse episódio bati um papo com Chico (@chico_travessias) que é maratonista aquático e vem obtendo uma grande evolução na performance e conquistando alguns pódios seguindo uma abordagem muito baixa em […]
