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Ela correu 2017 km sem carboidrato – Episódio #133
Será que é possível mesmo correr 217 km sem consumir nenhum carboidrato? O senso comum diz que todos devem comer cerca de 50% das calorias (no mínimo) de carboidratos. E […]
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Saúde Metabólica do Atleta com Dr. Antonio Krieger – Episódio #132
As diretrizes atuais que norteiam as recomendações nutricionais para o esporte recomendam quase que de forma generalizada o alto consumo de carboidratos para todos.Há décadas estamos vendo um mundo mais […]
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A Falta de sintonia entre a graduação e a ciência – Episódio #131
A pirâmide alimentar que norteia as diretrizes nutricionais no Brasil e no mundo foi criada em 1992 pelos norte americanos, que, por sinal, tem 40% da sua população obesa.As diretrizes […]
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2021 COM NOVOS PROJETOS – PREPAREM-SE – Episódio #130
Para encerrar o ano de 2020 com chave ouro, fizemos a última live do ano respondendo várias perguntas que recebemos sobre hipertrofia, gripe low carb, periodização, suplementação e algumas outras. […]
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4 Cursos que você deveria conhecer
Gostaríamos que vocês conhecessem outros trabalhos de alguns dos profissionais que tanto nos inspiram e motivam. São trabalhos online que impactam positivamente na vida das pessoas e que precisam ser […]
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Retrospectiva 2020 – Episódio #128
O ano de 2020 foi bem atípico que, apesar de todos os desafios, aconteceram marcos importantes no esporte e na saúde daquele atletas que libertaram das dependências do carboidrato. Neste […]
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Festas de Fim de Ano: Foco ou Exceção? – Episódio#127
Manter o foco e a disciplina na alimentação e treinos em períodos de festas é bastante desafiador. O contexto social tem um poder de influência enorme sobre nossas decisões e, […]
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Receita de Pão Cetogênico / Carnívoro
RECEITA NA ÁREA! Esta é a receita de pão cetogênico de bacon ZERO carboidrato que até meus filhos AMAM! Esta é uma receita adaptada da feita por Tatiane (@tatijmelo). Ingredientes: […]
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Comida de Verdade e Saúde Intestinal com dr. Eurípedes – Episódio #126
Neste episódio conversamos com o médico proctologista dr. Eurípedes Barsanulfo (@papodereto).Falamos sobre a saúde do intestino e sua relação com a alimentação, visto que 80% das células do sistema imunológico […]
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Low Carb dos 5 km a Ultramaratona – Episódio #125
Neste episódio falamos como uma abordagem low carb pode ser aplicada desde provas de 5 km (que são provas MUITO intensas), até provas de longa duração como maratona, ultramaratona, iron […]
