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  • Dieta Cetogênica e a Saúde do Atleta – Revisão Sistemática e Meta-análise

    Foi realizado uma uma revisão sistemática e meta-análise para verificar a influências da dieta cetogênica na porcentagem de gordura corporal, taxa de câmbio respiratório e colesterol total em atletas. O […]

  • Parou de emagrecer na cetogênica? Veja o que pode ser.

    Muitos questionam por que pararam de perder peso com a dieta cetogênica. A resposta é muito simples: você pode estar comendo gordura demais. A gordura é o nutriente mais calorico […]

  • Hormônios sexuais e a alimentação

    Hormônios sexuais, açúcar no sangue e insulina estão intimamente ligados. Nas mulheres, picos de chumbo e resistência à insulina como consequência direta do consumo excessivo de carboidratos processados podem levar […]

  • Monitoramento da glicose sanguínea

    O monitoramento do açúcar no sangue era tradicionalmente considerado relevante apenas para diabéticos, então por que estamos vendo uma tendência crescente de não diabéticos rastreando o açúcar no sangue? Parece […]

  • Exercícios de alta intensidade produzem efeitos vasculares benéficos

    Um estudo recente analisou os efeitos de exercícios de alta intensidade na função vascular após uma noite de privação de sono. A perda de sono pode levar ao comprometimento da […]

  • A Vitamina D

    A vitamina D auxilia na absorção do cálcio, ajudando a formar e manter ossos fortes. Ela também modula as respostas imunes inatas e adaptativas. A deficiência de vitamina D está […]

  • Frutas na Low Carb

    O melhor é comer frutas frescas da forma como são encontradas na natureza. Suco de frutas e frutas secas devem ser evitados. O suco de fruta tem um teor de […]

  • Os potenciais benefícios do jejum

    Você sabia que o jejum é uma das práticas de cura mais antigas conhecidas pelos humanos? Tem uma história bastante longa e impressionante! Na Grécia antiga, o jejum era usado […]

  • Metabolismo dos corpos cetônicos durante a atividade física

    Otimizar o treinamento e o desempenho por meio de estratégias de nutrição é fundamental para apoiar atletas, muitos dos quais se concentraram na manipulação da ingestão relativa de carboidratos e […]

  • Flexibilidade Metabólica

    A flexibilidade metabólica é a capacidade de alternar entre a queima de carboidratos, gordura e cetonas com facilidade. Se reduzirmos significativamente o consumo de carboidratos na dieta, essa baixa disponibilidade […]

Programa Atletas LowCarb

Podcast #170

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Atletas LowCarb
É DE SE ORGULHAR (A mídia não vai mostrar)
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