Uma alimentação com alta densidade nutricional é fundamental para a manutenção do peso e emagrecimento. Dentre os nutrientes que devem ser considerados, a proteína é uma das mais importantes. Ela é responsável pela formação dos tecidos do corpo, incluindo músculos, pele, unhas e cabelos, além de ser um componente essencial das enzimas, hormônios e neurotransmissores.

Além disso, a proteína é um nutriente que ajuda a promover a saciedade, ou seja, a sensação de saciedade que nos impede de comer em excesso. Quando a proporção de proteína na dieta é adequada, a pessoa se sente mais satisfeita e tem menos vontade de comer entre as refeições. Isso pode ajudar a reduzir a ingestão total de calorias ao longo do dia, o que pode ser um fator importante para a perda de peso.

Calculadora de Razão Proteína:Energia

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