Low-Carb, Saúde e Atividade Física com Dr. Souto – Episódio #17

Já começamos dizendo que o podcast #17 do Atletas Low-Carb tem um convidado mais que especial: Dr. Souto, médico e presidente da Associação Brasileira de Low-Carb.

Tivemos a honra de fazer uma live com ele para falarmos sobre low-carb, saúde e atividade física. E o papo foi tão incrível que, claro, trouxemos para vocês aqui no podcast!

Quer saber mais detalhes? Então confere aí alguns dos temas que conversamos:

✅ Será que o alto consumo de carboidratos é realmente indispensável para a prática esportiva?

✅ Low-carb compromete o desempenho esportivo?

✅ E os estoques de glicogênio, como ficam?

✅ É preciso consumir carboidratos para repor os estoques de glicogênio?

✅ O que inibe a utilização da gordura para ser utilizada como energia?

✅ O período de adaptação à low-carb é bastante pessoal;

✅ Alguns atletas rendem melhor com mais carboidrato, outros rendem melhor com menos. O que não faz sentido é ter uma diretriz única que dita um consumo específico de carboidratos como verdade absoluta para todos;

✅ Se o cérebro precisa de glicose pra funcionar, o que acontece quando diminuímos o consumo de carboidratos?

✅ É perigoso se exercitar em jejum?

✅ Pra quem seria indicada uma abordagem cetogênia? Existe alguma contra-indicação?

✅ A distribuição de selos pela ABLC já teve início.

Viu só quanto conteúdo importantíssimo está nesse episódio?! Corre lá pra ouvir. Estamos nas principais plataformas e também é possível ouvir aqui pelo nosso site.