Low-Carb, Hipertrofia, Emagrecimento, Jejum, Performance e mais – com Rafa Lund – Episódio #16

Mais uma semana se inicia e o que isso significa? Que está no ar mais um episódio do Atletas Low Carb –  o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física!

E para começar a semana com o pé direito, trouxemos, neste episódio #16, um papo muito bacana com o ultramaratonista e pós-graduando em Nutrição Esportiva, André Burgos; a nutricionista especialista em Low-Carb, Letícia Moreira; e o mestre em Ciências do Desporto e personal trainer, Rafa Lund. Vê só que time massa!

Conversamos sobre low-carb, hipertrofia, emagrecimento, jejum, performance e muito mais. Confere aí algumas das questões que esclarecemos:

✅ Qual é o papel da atividade física no emagrecimento?
✅ Existem exercícios para querima gordura localizada?
✅ É possível ter hipertrofia com low-carb?
✅ Há benefícios em treinos com baixos estoques de glicogênio?
✅ O que é preciso para ter uma ótima síntese protéica?
✅ Realmente é preciso consumir carboidratos para repor os estoques de glicogênio?
✅ Exercício em jejum emagrece mais?
✅ Treinar em jejum é perigoso?
✅ Treinar em jejum causa hipoglicemia?

Tá imperdível, né não? Então corre logo pra ouvir e não esquece de voltar aqui 👇🏼 e contar pra gente o que você achou.