Tag: hipertrofia
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O EFEITO SANFONA: MITOS E VERDADES SOBRE PERDA DE PESO ft. Senhor Tanquinho – Episódio #467
Seja muito bem-vindo(a) a mais um episódio do Podcast do Atletas LowCarb! Hoje, estamos trazendo dois convidados especiais, o Guilherme e o Roney que são dos criadores do Senhor Tanquinho, que têm um trabalho incrível na área de alimentação saudável. Estamos muito felizes e satisfeitos por tê-los conosco hoje.
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COMPROVADO: NÃO PRECISA DE CARBOIDRATO PARA TER ENERGIA
Transcrição: 00:00consome de 5 a 7 gramas de carboidrato por quilo de peso por dia para quem pratica até uma hora de atividade física. Então o camarada que tem 70 […]
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TOP 6 PROTEÍNAS MAGRAS PARA GANHAR MÚSCULOS E QUEIMAR GORDURA
Quando se trata de construir músculos e manter uma dieta saudável, é essencial incluir proteínas magras em sua alimentação diária. As proteínas são os blocos de construção dos tecidos musculares e desempenham um papel crucial na reparação e no crescimento muscular. Neste artigo, vamos explorar as 10 melhores proteínas magras que você pode incluir em sua dieta para obter os melhores resultados.
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Quais são os alimentos ricos em proteínas que podem auxiliar na construção de massa muscular durante o emagrecimento?
Ao buscar construir massa muscular durante o processo de emagrecimento, é essencial priorizar alimentos ricos em proteínas. As proteínas são nutrientes fundamentais para o crescimento e reparação muscular, além de […]
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Como Ganhar Músculos na Cetogênica?
Nos últimos anos, tem havido uma valorização excessiva do papel dos carboidratos na prática esportiva. Muitos atletas e entusiastas de fitness acreditam que a ingestão abundante de carboidratos é essencial para melhorar o desempenho esportivo e alcançar os resultados desejados. No entanto, décadas de estudos científicos vêm mostrando que deixar de depender exclusivamente dos carboidratos pode levar a ganhos significativos de performance. Além disso, cada vez mais atletas estão obtendo grandes benefícios ao adotar abordagens alimentares alternativas. Mas a pergunta que fica é: é possível ganhar massa muscular sem a presença abundante de carboidratos na dieta?
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DIETA CARNÍVORA | O QUE É? PARA QUEM É? – Episódio #221
A dieta carnívora vem ganhando uma forte visibilidade nos últimos anos tanto como abordagem terapêutica como estilo de vida. Mas, o que é a dieta carnívora?Para quem é?É segura?Por quanto […]
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LOW CARB PARA GANHO DE MÚSCULOS – Episódio #216
É possível ganhar músculos comendo comida de verdade com pouco carboidrato? A ciência e a realidade mostram que sim. Nesse episódio batemos um papo com o atleta fisiculturista Jean Amorim […]
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ENVELHECIMENTO ft. dra. Gabi Streit – Episódio #211
Será que existe uma fórmula para envelhecer com saúde? É sabido que o estilo de vida é um fator determinante. Conservar bons hábitos alimentares, exercícios, sono etc. são fundamentais para […]
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HIPERTROFIA + CETOGÊNICA E DIABETES TIPO 1 – Episódio #209
Nesse episódio bati um papo com Reinaldo Ferreira que é nutricionista e fisiculturista. Descobriu o diabetes tipo 1 aos 17 anos, e hoje, com 53 anos, tem um melhor controle […]
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HIPERTROFIA NA LOW CARB E CETOGÊNICA – Episódio #207
Como ganhar músculos comendo comida de verdade sem excessos de carboidratos?Bem, nada melhor do que conversar com quem está tendo resultados na prática, não é?Nesse episódio conversei com Reinaldo Pellegrino […]
