Tag: hipertrofia

  • HIPERTROFIA NA TERCEIRA IDADE – ESTRATÉGIAS PARA LONGEVIDADE ft. Felipe Piacesi – Episódio #718

    Podcast Introdução à Hipertrofia e sua Importância na Idade Avançada A hipertrofia muscular, que se refere ao aumento do volume dos músculos, é um aspecto crucial para a saúde e […]

  • A DIETA QUE DEIXOU O REINALDO PELLEGRINO MAIS FORTE AOS 67 ANOS! – Episódio #566

    Reinaldão é um exemplo inspirador de transformação e superação. Sua história é um testemunho do poder da força de vontade e da mudança de hábitos para alcançar uma vida mais saudável e feliz. Sua jornada é um exemplo de como é possível reverter condições de saúde adversas e conquistar uma vida plena e ativa, independentemente da idade.

  • O EFEITO SANFONA: MITOS E VERDADES SOBRE PERDA DE PESO ft. Senhor Tanquinho – Episódio #467

    Seja muito bem-vindo(a) a mais um episódio do Podcast do Atletas LowCarb! Hoje, estamos trazendo dois convidados especiais, o Guilherme e o Roney que são dos criadores do Senhor Tanquinho, que têm um trabalho incrível na área de alimentação saudável. Estamos muito felizes e satisfeitos por tê-los conosco hoje.

  • COMPROVADO: NÃO PRECISA DE CARBOIDRATO PARA TER ENERGIA

    Transcrição: 00:00consome de 5 a 7 gramas de carboidrato por quilo de peso por dia para quem pratica até uma hora de atividade física. Então o camarada que tem 70 […]

  • TOP 6 PROTEÍNAS MAGRAS PARA GANHAR MÚSCULOS E QUEIMAR GORDURA

    Quando se trata de construir músculos e manter uma dieta saudável, é essencial incluir proteínas magras em sua alimentação diária. As proteínas são os blocos de construção dos tecidos musculares e desempenham um papel crucial na reparação e no crescimento muscular. Neste artigo, vamos explorar as 10 melhores proteínas magras que você pode incluir em sua dieta para obter os melhores resultados.

  • Quais são os alimentos ricos em proteínas que podem auxiliar na construção de massa muscular durante o emagrecimento?

    Ao buscar construir massa muscular durante o processo de emagrecimento, é essencial priorizar alimentos ricos em proteínas. As proteínas são nutrientes fundamentais para o crescimento e reparação muscular, além de […]

  • Como Ganhar Músculos na Cetogênica?

    Nos últimos anos, tem havido uma valorização excessiva do papel dos carboidratos na prática esportiva. Muitos atletas e entusiastas de fitness acreditam que a ingestão abundante de carboidratos é essencial para melhorar o desempenho esportivo e alcançar os resultados desejados. No entanto, décadas de estudos científicos vêm mostrando que deixar de depender exclusivamente dos carboidratos pode levar a ganhos significativos de performance. Além disso, cada vez mais atletas estão obtendo grandes benefícios ao adotar abordagens alimentares alternativas. Mas a pergunta que fica é: é possível ganhar massa muscular sem a presença abundante de carboidratos na dieta?

  • DIETA CARNÍVORA | O QUE É? PARA QUEM É? – Episódio #221

    A dieta carnívora vem ganhando uma forte visibilidade nos últimos anos tanto como abordagem terapêutica como estilo de vida. Mas, o que é a dieta carnívora?Para quem é?É segura?Por quanto […]

  • LOW CARB PARA GANHO DE MÚSCULOS – Episódio #216

    É possível ganhar músculos comendo comida de verdade com pouco carboidrato? A ciência e a realidade mostram que sim. Nesse episódio batemos um papo com o atleta fisiculturista Jean Amorim […]

  • ENVELHECIMENTO ft. dra. Gabi Streit – Episódio #211

    Será que existe uma fórmula para envelhecer com saúde? É sabido que o estilo de vida é um fator determinante. Conservar bons hábitos alimentares, exercícios, sono etc. são fundamentais para […]