COMO GANHAR PERFORMANCE NA CETOGÊNICA – Episódio #224

Após seguir uma abordagem bem baixa em carboidratos muitos atletas mundo afora vem melhorando seus tempos nas provas.

Claudio Van Damme(@treinandoparaos100), por exemplo, só em 2022 participou de 9 provas e conquistou 7 pódios.
As maratonas abaixo de 3 horas e o bi-campeonato e o recorde dos 100km do frio vieram depois que deixei as dependências do carboidrato. O ganho da eficiência metabólica também elevou o rendimento atlético do Cláudio.

Para mostrar os principais pontos que fazem atletas ganharem performance na cetogênica, bati um papo com o Cláudio que também vem mostrando na prática com ter belos resultados.

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