MENOS CARBOIDRATO PARA GANHAR PERFORMANCE ft. Isabela Clerot – Episódio #602

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Podcast

A Descoberta da Eficiência Metabólica

Olá, pessoal! Nesta jornada de descobertas, mergulhamos no universo da alimentação consciente e do bem-estar. Juntos, exploramos os artigos científicos, mergulhamos nas pesquisas e desvendamos os segredos para otimizar o nosso metabolismo.

A audiência foi sensacional! Com perguntas inteligentes, participação ativa e uma sede genuína por conhecimento, chegamos a conclusões impressionantes sobre como menos carboidrato pode ser a chave para uma vida mais saudável.

Benefícios de Reduzir o Consumo de Carboidratos

Falamos sobre os benefícios de reduzir o consumo de açúcares refinados, como escolher os melhores alimentos para manter a saciedade e como adaptar a nossa rotina para alcançar resultados incríveis. A eficiência metabólica não é apenas uma expressão bonita – ela é a base para uma vida vibrante, cheia de energia e vitalidade.

A Importância da Informação

Agradeço à Maria Vitória e à Isabela por compartilharem seus conhecimentos e trazerem insights valiosos sobre o controle do diabetes. Juntos, somos mais fortes! Agora, mais do que nunca, estou convencido de que a informação é a chave para uma saúde plena. Continuaremos explorando, aprendendo e compartilhando. Afinal, a nossa saúde é um tesouro que merece toda a nossa atenção.

Desafio LowCarb

Isabela, a nutricionista convidada, falou sobre o Desafio LowCarb, uma oportunidade gratuita para testar na prática as estratégias discutidas durante a live. Através de tarefas diárias e três aulas gratuitas, os participantes poderão entender melhor o desenvolvimento do diabetes, a hipoglicemia reativa e outras questões metabólicas. As inscrições já estão abertas no perfil do Instagram @bela_nutricao.

FAQ

  • Quem precisa reduzir o consumo de carboidratos? Pessoas com sinais de resistência à insulina, como pressão alta, enxaqueca, infecções recorrentes, ovário policístico, entre outros. Crianças e adultos saudáveis podem consumir carboidratos de fontes naturais, como frutas e vegetais.
  • É possível ter bom desempenho com pouco carboidrato? Sim, existem diversos atletas, inclusive de alto rendimento, que obtêm ótimos resultados com uma dieta baixa em carboidratos ou até mesmo cetogênica.
  • Reduzir carboidratos causa hipoglicemia? Não, a hipoglicemia reativa está relacionada a um excesso de carboidratos, não à sua redução. Com uma dieta baixa em carboidratos, o corpo aprende a utilizar a gordura como fonte de energia, evitando os picos e quedas de glicose.
  • Perco massa muscular ao reduzir carboidratos? Não, a redução de carboidratos não causa perda de massa muscular. O corpo aprende a utilizar a gordura como fonte de energia, preservando a massa muscular.

Até a próxima jornada, pessoal! E lembrem-se: menos carboidrato, mais saúde!


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