Low Carb dos 5 km a Ultramaratona – Episódio #125

Neste episódio falamos como uma abordagem low carb pode ser aplicada desde provas de 5 km (que são provas MUITO intensas), até provas de longa duração como maratona, ultramaratona, iron man etc.

Comentamos também alguns bons estudos que mostram que suplementar carboidratos não necessariamente melhora a performance e/ou a percepção do esforço.

Este episódio está composto de boa ciência e sua aplicabilidade no mundo real.

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