O EFEITO SANFONA: MITOS E VERDADES SOBRE PERDA DE PESO ft. Senhor Tanquinho – Episódio #467
Seja muito bem-vindo(a) a mais um episódio do Podcast do Atletas LowCarb! Hoje, estamos trazendo dois convidados especiais, o Guilherme e o Roney que são dos criadores do Senhor Tanquinho, que têm um trabalho incrível na área de alimentação saudável. Estamos muito felizes e satisfeitos por tê-los conosco hoje.
A História do Senhor Tanquinho e do Guilherme Roni
A jornada dos nossos convidados começou em 2013, quando eles se conheceram durante a faculdade. Na época, o Guilherme estava lutando contra a balança, enquanto o Roni buscava ganhar peso. Foi quando o Guilherme decidiu fazer um intercâmbio na Holanda que as coisas começaram a mudar.
Na Holanda, o Guilherme tinha mais tempo livre e decidiu se dedicar à prática de atividades físicas. Porém, mesmo com uma rotina intensa de exercícios, ele não estava conseguindo emagrecer. Foi então que ele decidiu pesquisar mais sobre alimentação e descobriu um livro que propunha uma abordagem diferente para a perda de peso.
Esse livro falava sobre a importância de comer de forma balanceada, mas sem contar calorias. Ele recomendava evitar carboidratos e focar em fontes de proteína, leguminosas e vegetais. Para surpresa do Guilherme, essa abordagem começou a funcionar. Ele começou a emagrecer de forma mais fácil e natural.
Com base nessa experiência, o Guilherme compartilhou suas descobertas com o Roney, que também decidiu adotar uma alimentação mais saudável. Os dois começaram a testar diferentes estratégias, como a alimentação low carb e o jejum intermitente.
Aos poucos, eles perceberam que essas mudanças não apenas os ajudaram a emagrecer, mas também melhoraram sua saúde de maneira geral. Eles se sentiam mais energizados, tinham menos problemas digestivos e até mesmo a pele melhorou.
A Influência das Diretrizes Nutricionais
Ao longo da jornada, o Roney e o Guilherme perceberam que as diretrizes nutricionais convencionais, que recomendam uma dieta rica em carboidratos, não estavam funcionando para a maioria das pessoas. Na verdade, essas diretrizes estavam levando as pessoas a ganharem peso e desenvolverem doenças.
Hoje em dia, mais da metade da população brasileira tem sobrepeso ou obesidade, e estudos indicam que esse número só tende a aumentar. As diretrizes nutricionais atuais não estão levando as pessoas a emagrecerem e melhorarem sua saúde.
A Importância de uma Abordagem Holística
O Roney e o Guilherme acreditam que o caminho para uma vida saudável envolve uma abordagem holística. Não se trata apenas de seguir uma dieta específica, mas sim de adotar um estilo de vida sustentável.
Isso inclui fazer escolhas alimentares conscientes, praticar atividades físicas que goste, dormir bem, cuidar da saúde mental e ter um senso de comunidade. Todas essas mudanças em conjunto contribuem para uma vida mais saudável e equilibrada.
Mitos Sobre Alimentação e Exercício
Ao longo de sua jornada, o Senhor Tanquinho e o Guilherme se depararam com muitos mitos relacionados à alimentação e ao exercício físico. Um dos mitos mais prevalentes é a ideia de que é necessário consumir uma grande quantidade de carboidratos para ganhar massa muscular.
No entanto, estudos mostram que é possível ganhar massa muscular seguindo uma abordagem low carb ou cetogênica. O importante é focar em fontes de proteína de qualidade e ajustar a alimentação de acordo com as necessidades individuais.
Outro mito comum é o medo da gordura saturada e da carne vermelha. Muitas pessoas ainda acreditam que esses alimentos são prejudiciais à saúde, mesmo com evidências científicas mostrando o contrário. É importante questionar esses mitos e buscar informações embasadas em pesquisa.
Conclusão
A jornada do Guilherme e do Roney é um exemplo de como é possível transformar a própria vida por meio de uma alimentação saudável e equilibrada. Eles provam que seguir as diretrizes nutricionais convencionais nem sempre é a melhor opção e que é necessário questionar esses padrões.
Ao adotar uma abordagem holística, focada na qualidade dos alimentos, no equilíbrio emocional e na prática de atividades físicas, é possível alcançar uma vida mais saudável e feliz.
Ouvir Podcast
