Síndrome da Mulher Atleta com Dra. Janaína Koenen – Episódio #23

Segunda chuvosa (ao menos aqui no Recife) e convidativa pra gente ficar demorar mais um pouco pra sair de casa. Então, que tal aproveitar, pegar uma xícara de café quentinho e ouvir o episódio #23 do Atletas Low-Carb que acabou de sair do forno?! E se não der agora, tem nada não. Tá valendo ouvir a qualquer hora, com ou sem o café – apesar de que, pra mim, com café é sempre melhor! Hehehe…

Nesse episódio conversamos com a endocrinologista Janaína Koenen sobre a Tríade da Mulher Atleta, uma síndrome que pode afetar entre 20% e 30% das mulheres atletas. Por falar em números… você sabia que 65% das dançarinas e corredoras têm amenorréia, entre 22% a 50% têm osteopenia e 13%, osteoporose (neste último caso, em mulheres jovens)?

Conversamos sobre tudo isso e também esclarecemos se o baixo percentual de gordura corporal pode afetar a saúde da mulher, o que acontece quando a mulher tem baixo percentual de gordura corporal, o que é e quando acontece a menopausa funcional. Além de falarmos sobre perda de massa óssea, transtornos alimentares e – atenção aqui mulheres! – como melhorar a celulite.

E o jejum, claro, também não podia faltar. Dra. Janaína recomenda que se faça pelo menos 1 jejum longo ao ano e ainda alerta que o jejum pode prevenir e “tratar” o câncer, além de aumentar a longevidade (como acontece em TODAS as espécies animais). E ela ainda contou a experiência de passar quatro meses na dieta carnívora!

Tá realmente imperdível! E se você ainda não acompanha o Atletas Low-Carb – podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física, já estamos disponíveis nas principais plataformas e os episódios também se encontram aqui em nosso site. Ah! E depois de ouvir não esquece de contar pra gente o que achou, tá?!