Periodização: perguntas e respostas – Episódio #5

Já ouviu falar sobre periodização? Periodização é o “treinamento nutricional”, ou seja, as estratégias alimentares aplicadas para extrair um melhor condicionamento físico. E sabia que esse tema é debatido desde os anos 1800, seja no contexto nutricional e esportivo ou só nutricional?

Ficou interessado e quer saber mais? Cola aí na gente que esse é o tema do podcast #5 do Atletas Low-Carb – o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física.

Esse podcast foi originado de uma live em que eu, André Burgos, e a nutri Letícia Moreira respondemos dúvidas sobre periodização. Além de responder perguntas sobre suplementação de whey, diferenças entre low-carb e paleo, jejum intermitente todos os dias e até sobre retenção de líquidos.

Mas não foi só isso! Ainda falamos das estratégias que favorecem a grandes adaptações, do “train low compete high”, treinamento em jejum, cetogênica e 2 sessões de treino por dia. Tá imperdível!