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Ele correu 100 milhas sem carboidrato de novo – Episódio #149
No último sábado, 15 de maio, o grande ultraman carnívoro, Alessandro Medeiros (@medeirosendurance) correu pela 2ª vez em menos de 1 ano a distância de 100 milhas, ou seja, 160 […]
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Dieta Cetogênica e a Saúde do Atleta – Revisão Sistemática e Meta-análise
Foi realizado uma uma revisão sistemática e meta-análise para verificar a influências da dieta cetogênica na porcentagem de gordura corporal, taxa de câmbio respiratório e colesterol total em atletas. O […]
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Parou de emagrecer na cetogênica? Veja o que pode ser.
Muitos questionam por que pararam de perder peso com a dieta cetogênica. A resposta é muito simples: você pode estar comendo gordura demais. A gordura é o nutriente mais calorico […]
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Remissão de doenças metabólicas ft. Dra. Regina Nogueira – Episódio #148
Doenças crônicas não transmissíveis como diabetes tipo 2, hipertensão, esteatose hepática, síndrome dos ovários policísticos dentre outros… estão se tornando cada vez mais comuns de forma assustadora. E estas doenças […]
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Hormônios sexuais e a alimentação
Hormônios sexuais, açúcar no sangue e insulina estão intimamente ligados. Nas mulheres, picos de chumbo e resistência à insulina como consequência direta do consumo excessivo de carboidratos processados podem levar […]
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FRUTOSE com Henrique Autran – Episódio #147
Neste episódio, nosso convidado, Henrique Autran (@henriqueautran) deu uma verdadeira aula sobre frutose. Falando desde a sua importância para a sobrevivência da nossa espécie no passado até os perigos ocasionados […]
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Monitoramento da glicose sanguínea
O monitoramento do açúcar no sangue era tradicionalmente considerado relevante apenas para diabéticos, então por que estamos vendo uma tendência crescente de não diabéticos rastreando o açúcar no sangue? Parece […]
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Exercícios de alta intensidade produzem efeitos vasculares benéficos
Um estudo recente analisou os efeitos de exercícios de alta intensidade na função vascular após uma noite de privação de sono. A perda de sono pode levar ao comprometimento da […]
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Corrida, Low Carb e Emagrecimento com Sérgio Rocha do Corrida no Ar – Episódio#146
Neste episódio batemos um papo com o Sérgio Rocha do Corrida no Ar (@corridanoar) que corre há mais de 2 décadas, teve problema com sobrepeso, faz low carb desde 2011 […]
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A Vitamina D
A vitamina D auxilia na absorção do cálcio, ajudando a formar e manter ossos fortes. Ela também modula as respostas imunes inatas e adaptativas. A deficiência de vitamina D está […]
