Low-Carb e Corrida com Sérgio Rocha (Corrida no Ar) – Episódio #25

Jornalista, maratonista, YouTuber e sósia do Bruce Willis. Alguém já adivinhou com essas poucas linhas quem é o convidado deste nosso podcast? Não? Não acredito! Com essas credenciais, só pode ser Sérgio Rocha, do @corridanoar!

Sérgio falou com a gente sobre atividade física e low-carb. Então, esse podcast #25 do Atletas Low-Carb (@atletaslowcarb) é totalmente baseado em fatos reais!

Sérgio corre há 21 anos e pratica low-carb há quase dez, ou seja, desde a época em que low-carb ainda nem tinha esse nome. Ele começou quando leu o livro “The big book of endurance training and racing”,  Dr. Phill Maffetone, que conta justamente que se você diminuir o consumo de carboidratos o corpo começa a usar a gordura como energia.

Chamado de louco por decidir aderir à low-carb, Sérgio depois que passou a consumir pouco carboidrato, emagreceu bastante e bateu todos os recordes pessoais desde os 10 km até a maratona. Porém, ele teve uma recaída, abandonando a low-carb e o resultado foi voltar a ganhar peso.

Além de falar sobre isso, ele também nos contou que corre em jejum e ainda falou da experiência de correr maratona tomando apenas água – sem nenhum gel de carboidrato. E, claro, Sérgio deu dicas para quem deseja começar na low-carb.

Eu, se fosse você, não perdia esse episódio de jeito nenhum! Se não acompanha a gente ainda, não perca mais tempo. É só procurar nas principais plataformas de podcast pelo Atletlas Low-Carb – o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Ou então aqui no nosso site que também disponibilizamos todos os episódios.