Tag: maratona aquática
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SUPLEMENTAR CARBOIDRATO NÃO MELHORA A PERFORMANCE EM 10 KM DE NATAÇÃO
Será que para nadar 10 km a suplementação de carboidratos pode melhorar a performance e/ou a percepção do esforço? Um estudo recente responde essa pergunta. Introdução Quando se trata de […]
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COMO GANHAR PERFORMANCE NA CETOGÊNICA – O INCONTESTÁVEL MUNDO REAL – Episódio #229
Nesse episódio bati um papo com Chico (@chico_travessias) que é maratonista aquático e vem obtendo uma grande evolução na performance e conquistando alguns pódios seguindo uma abordagem muito baixa em […]
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EFICIÊNCIA METABÓLICA EM ESPORTES DE RESISTÊNCIA – Episódio #208
Nesse episódio batemos um papo com atletas que estão ganhando performance ao otimizar a eficiência metabólica seguindo uma abordagem nutricional baseada em comida de verdade.Quando vemos na prática atletas ganhando […]
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CETOGÊNICA E ULTRAMARATONA AQUÁTICA – Episódio #170
A low carb tem medo de água? ? Claro que não. O estilo de vida low carb é perfeitamente adaptável em qualquer esporte. Isso inclui a natação de piscina e […]
