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  • A ingestão de carboidratos ou carboidratos + proteína não melhora o desempenho

    Nas últimas décadas a gente vem ouvindo que o carboidrato é essencial para a saúde e para a performance esportiva, não é? Mas não é bem isso o que a […]

  • Cetogênica e treinamento de alta intensidade

    Em relação a atividades de endurance, como vimos, já foram feitos testes com atletas de elite e foi mostrado como não só a restrição de carboidratos não afeta a performance […]

  • Dieta cetogênica não afeta o desempenho de força em ginastas de elite

    Como este é um assunto polêmico (ainda!) e que gera muitas dúvidas, vamos continuar falando de performance e low-carb. Então, será que restringir carboidratos compromete a performance de atletas de […]

  • Cetogênica e levantamento de peso e levantamento de peso olímpico

    Há evidências de que dietas com baixo teor de carboidratos podem oferecer vantagens específicas para a redução de peso sem comprometer o desempenho em atletas tanto de resistência quanto de […]

  • Repensando a gordura como combustível para exercícios de resistência

    Há várias décadas, a dieta cetogênica vem se mostrando eficaz no tratamento e prevenção de várias doenças. Para saúde, sua segurança e eficácia tem um corpo de evidência bem consolidado. […]

  • Cetogênica, ciclismo e performance

    Já vimos que a dieta cetogênica (bem elaborada) não compromete a performance de atletas de crossfit, triatletas e, além de não comprometer a performance de ultramaratonistas de elite, também aumenta a oxidação […]

  • Ciência, Low-Carb e Performance

    Se ainda existe MUITO mito em relação a saúde e alimentação, imagina quando falamos da relação entre atividade física e alimentação? Dessa vez, a gente traz partes de uma revisão […]

  • Cetogênica, triathlon e performance

    Cada vez mais, artigos são publicados mostrando como atletas – principalmente de endurance – otimizam a performance ao restringir o consumo de carboidratos. Neste, atletas de triathlon também tiveram suas […]

  • Cetogênica e Crossfit

    Já sabemos que atletas de ultrarresistência podem otimizar a performance ao restringir o consumo de carboidrato. E sobre atletas de força e explosão como o crossfit? Um estudo controlado radomizado […]

  • Benefícios do jejum na atividade física

    Os benefícios do jejum para a saúde são indiscutíveis! Já rolou até prêmio Nobel em 2016. Mas, em relação a atividade física? Há algum benefício? Uma revisão publicada em outubro […]

Programa Atletas LowCarb

Podcast #148

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Atletas LowCarb
100 MILHAS SEM CARBOIDRATO ft. ALESSANDRO MEDEIROS
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