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Mais da metade do mundo estará com sobrepeso ou obesidade até 2035
No Brasil, 4 em cada 10 adultos brasileiros serão obesos, segundo a nova edição do Atlas da Obesidade no Mundo. A crescente epidemia global de sobrepeso e obesidade A obesidade […]
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Melhoria na função cerebral: A influência positiva da dieta low carb
A função cerebral é um aspecto crucial da nossa saúde geral e qualidade de vida. Uma dieta adequada desempenha um papel fundamental na promoção da saúde cerebral e no suporte às funções cognitivas. Uma abordagem dietética que tem ganhado popularidade nesse sentido é a dieta low carb. Ao enfatizar o consumo de alimentos ricos em nutrientes, como vegetais, proteínas e gorduras saudáveis, a dieta low carb fornece os elementos essenciais para o bom funcionamento do cérebro. Neste artigo, exploraremos como essa abordagem alimentar pode melhorar a função cerebral e contribuir para o bem-estar mental.
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Sofre ao comer por razões emocionais, como conforto e alívio de estresse? Veja o que fazer!
A dieta cetogênica tem se mostrado uma abordagem eficaz para ajudar no controle de várias condições de saúde, incluindo o comer por razões emocionais, como conforto e alívio de estresse. Além disso, essa dieta também pode facilitar a gestão emocional e diminuição da inflamação. Neste artigo, exploraremos como a dieta cetogênica pode ser uma estratégia nutricional promissora para abordar esses problemas de saúde específicos. Vamos examinar os princípios básicos da dieta cetogênica, sua relação com o comer emocional e como ela pode influenciar positivamente o gerenciamento emocional e a redução da inflamação.
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Como Ganhar Músculos na Cetogênica?
Nos últimos anos, tem havido uma valorização excessiva do papel dos carboidratos na prática esportiva. Muitos atletas e entusiastas de fitness acreditam que a ingestão abundante de carboidratos é essencial para melhorar o desempenho esportivo e alcançar os resultados desejados. No entanto, décadas de estudos científicos vêm mostrando que deixar de depender exclusivamente dos carboidratos pode levar a ganhos significativos de performance. Além disso, cada vez mais atletas estão obtendo grandes benefícios ao adotar abordagens alimentares alternativas. Mas a pergunta que fica é: é possível ganhar massa muscular sem a presença abundante de carboidratos na dieta?
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A Dieta Cetogênica Aumenta a Saciedade e Promove emagrecimento (déficit calórico) Naturalmente
A dieta cetogênica tem ganhado popularidade como uma abordagem eficaz para perda de peso e melhora da saúde. Diversos estudos têm explorado os efeitos dessa dieta na supressão do apetite e na redução da ingestão calórica. Neste artigo, iremos analisar as descobertas de cinco estudos científicos relevantes e discutir como a dieta cetogênica pode influenciar o apetite e contribuir para o emagrecimento. Além disso, abordaremos os benefícios adicionais dessa abordagem alimentar e forneceremos orientações sobre como seguir uma dieta cetogênica de forma adequada.
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Atletas de Resistência: Utilizando a Gordura Corporal para Melhorar o Desempenho
Os atletas de resistência enfrentam diversos desafios durante seus treinamentos e competições. Entre eles, um dos obstáculos mais comuns é a sensação de "bater na parede", conhecida como "hit the wall" em inglês. Para ajudar a superar essa dificuldade, pesquisas têm mostrado que é possível utilizar a gordura corporal como fonte de energia, preservando os estoques de glicogênio e evitando a exaustão precoce. Neste artigo, exploraremos como a utilização da gordura corporal pode melhorar o desempenho de atletas de resistência, levando em consideração pesquisas científicas e estratégias práticas.
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SUPLEMENTAR CARBOIDRATO NÃO MELHORA A PERFORMANCE EM 10 KM DE NATAÇÃO
Será que para nadar 10 km a suplementação de carboidratos pode melhorar a performance e/ou a percepção do esforço? Um estudo recente responde essa pergunta. Introdução Quando se trata de […]
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Benefícios da Dieta Cetogênica para Ciclistas
Há mais de 4 décadas já sabemos que uma dieta baixa em carboidratos não compromete a performance de atletas, na verdade, ao deixar as dependências do carboidrato, os atletas ganham saúde e podem melhorar o rendimento esportivo. Um estudo recente mostrou que ciclistas que adotaram uma dieta cetogênica não apresentaram diferenças significativas em relação aos ciclistas que seguiam uma dieta com carboidratos quando se trata de sprints de alta intensidade. No entanto, o grupo que seguiu a dieta cetogênica demonstrou ter menos fadiga durante o ciclismo, provavelmente devido ao uso de gordura corporal como combustível e à preservação do glicogênio muscular. Neste artigo, discutiremos como os ciclistas podem ganhar saúde e performance ao deixar as dependências do carboidrato.
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Tudo Sobre a Dieta Paleolítica – Dieta Paleo
A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e perda de peso. Neste artigo, vamos explorar em detalhes o que é a dieta paleolítica, como ela funciona, seus benefícios e riscos, além de fornecer dicas práticas para seguir essa abordagem alimentar.
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Estudos mostram: dietas com baixo teor de carboidratos para melhorar o desempenho do exercício e a saúde
s dietas com baixo teor de carboidratos têm se tornado cada vez mais populares devido aos benefícios que oferecem para a saúde e o desempenho físico. Estudos científicos têm demonstrado que essas dietas podem ajudar a prevenir o cansaço durante exercícios prolongados, além de contribuir para a perda de gordura e a melhoria da saúde geral.