NUTRIENTES QUE PODEM SALVAR DIABÉTICOS ft. Dra Renata Leão – Episódio #694

Na noite de 23 de agosto de 2024, o canal Atletas LowCarb apresentou uma live que atraiu a atenção de milhares espectadores. A presença da Dra. Renata Leão trouxe um toque especial ao evento, que teve como foco central a alimentação adequada no tratamento do Diabetes Tipo 2. A interação com o público, que teve a oportunidade de fazer perguntas, trouxe uma dinâmica enriquecedora ao debate.

Podcast

O Impacto da Alimentação na Saúde Metabólica

No decorrer da live, André, Renata e a Maria Vitória discutiram como a alimentação baseada em comida de verdade, especialmente a dieta cetogênica, pode ser uma estratégia eficaz para o controle do Diabetes Tipo 2. As estatísticas alarmantes sobre a resistência insulínica e suas consequências para a saúde pública foram destacadas. Com 60% da população brasileira apresentando sobrepeso ou obesidade, a necessidade de uma mudança de hábitos alimentares se torna premente.

O Que É Diabetes Tipo 2?

O Diabetes Tipo 2 é caracterizado pela resistência à insulina, que pode ser adquirida principalmente pela má alimentação. O diagnóstico é feito através de exames que revelam níveis elevados de glicose no sangue, como a hemoglobina glicada (glicada) superior a 6,5% ou glicemia de jejum acima de 126 mg/dL. Renata enfatizou que a resistência insulínica é a raiz de diversas doenças metabólicas, e que a alimentação desempenha um papel crucial na reversão desse quadro.

Estratégias para a Remissão do Diabetes

Dra. Renata Leão compartilhou informações valiosas sobre como o Diabetes pode entrar em remissão. O conceito de remissão é definido como a redução da hemoglobina glicada para menos de 6,5% durante um período de seis meses, sem a necessidade de medicamentos. Renata ressaltou que, com a dieta adequada, é possível alcançar resultados ainda mais significativos.

O primeiro passo após o diagnóstico de diabetes é mudar o estilo de vida, especialmente em relação à alimentação. Muitas pessoas ainda acreditam que podem continuar consumindo carboidratos e apenas controlar a insulina, mas essa abordagem não é eficaz. A dieta desempenha um papel central na reversão da resistência insulínica.

Os Nutrientes Essenciais para Diabéticos

Durante a live, a Dra. Renata destacou a importância de certos nutrientes que os diabéticos devem monitorar. A deficiência de vitamina B12, zinco e vitamina D são comuns entre pacientes diabéticos. A suplementação adequada pode auxiliar no controle glicêmico e na melhora da saúde geral.

• Vitamina B12: Essencial para a produção de glóbulos vermelhos e para o funcionamento do sistema nervoso.
• Zinco: Importante para a função imunológica e pode ajudar na reversão da resistência insulínica.
• Vitamina D: Fundamental para a saúde óssea e imune, sua deficiência está associada a várias condições de saúde.
• Ômega-3: Contribui para a saúde cardiovascular e pode ajudar a reduzir a inflamação.
• Cúrcuma: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, podendo ser benéfica para diabéticos.
• Berberina: Pode ajudar a regular o açúcar no sangue e melhorar o perfil lipídico.

A Importância da Atividade Física

Além da alimentação, a prática regular de atividade física é crucial. A Dra. Renata enfatizou que o sedentarismo contribui para o aumento da resistência insulínica. Recomenda-se que os indivíduos realizem pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. O aumento da massa muscular através do treinamento de força pode melhorar a sensibilidade à insulina, facilitando o controle do diabetes.

O Papel da Informação e Conscientização

Um dos pontos mais importantes abordados na live foi a necessidade de disseminar informações corretas sobre o Diabetes e suas estratégias de manejo. A resistência à adoção de uma dieta de baixo carboidrato por parte de alguns profissionais de saúde foi discutida, com a Dra. Renata afirmando que é fundamental que os pacientes tenham acesso a informações precisas e embasadas em evidências.

Para aqueles que desejam se aprofundar no assunto, o Public Health Collaboration disponibiliza estudos e diretrizes sobre o tratamento do Diabetes Tipo 2, reforçando a importância de uma abordagem baseada em evidências.

Como Começar a Mudança?

Se você está pronto para dar o primeiro passo em direção a um estilo de vida mais saudável, considere se juntar ao Programa Atletas LowCarb. Este programa oferece suporte e orientação para aqueles que desejam implementar uma dieta de baixo carboidrato em suas vidas. Além disso, a equipe está disponível para responder a perguntas e ajudar na transição para um estilo de vida mais saudável.

Conclusão

O Diabetes Tipo 2 é uma condição séria, mas com a abordagem correta, é possível reverter a doença e melhorar a qualidade de vida. A alimentação adequada, a prática de atividade física e a conscientização sobre a saúde são fundamentais nessa jornada. Compartilhe este conhecimento com amigos e familiares, e ajude a construir uma comunidade mais saudável e informada.

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