Estratégias que funcionam – Episódio #115
Iniciar o ciclo de treinos exige um bom planejamento para que as metas sejam alcançadas e o grande objetivo realizado.
Evitar os erros mais comuns aumentam as chances de sucesso. Assim como escolher estratégias assertivas e coerentes com os objetivos são fundamentais para que o atleta se mantenha motivado e seguro ao longo da jornada.
Neste episódio, a nutri Letícia e eu falamos sobre os principais pontos que certamente te ajudarão a seguir seguro e consciente sua jornada. Falamos sobre:
- período de adaptação;
- por quanto tempo pode-se exercitar em low carb;
- quais são as estratégias que otimizam a eficiência metabólica;
- falamos sobre cetogenica / lowcab / paleo e jejum;
- Quando aumentar ou diminuir o consumo de carboidrato;
- Quando fazer jejum;
e muito mais.
Acompanhe agora!
