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Tudo Sobre Jejum com o dr. Marcelo Denaro – Episódio #22

Jejum. Je-jum. JEJUM! Isso mesmo. Nosso podcast desta semana é sobre o assunto que é o queridinho do momento para alguns e condenado por outros. Mas estamos aqui para acabar com as polêmicas e esclarecer tudo (ou quase tudo) sobre ele. Afinal, o Atletas Low-Carb é o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física, não é mesmo?!

 

E para falar com a gente neste episódio #22, conversamos com o médico ortopedista Marcelo Denaro (@marcelofdenaro), que é um dos grandes entusiastas brasileiros sobre saúde baseada em evidências. E, na conversa, fomos bem além de “o que é jejum”, afinal, ficar períodos sem comer faz parte do nosso contexto evolutivo (pra saber um pouco mais sobre isso, dá uma olhada na série #NossaHistoriaComAComida, que fiz no meu perfil @andreburgos).

Abordamos que a humanidade nunca comeu com tanta frequência quanto se come hoje e falamos sobre se existe alguma ciência que fundamente a recomendação para comer a cada 3 horas. Mas também respondemos a algumas questões como:

✅ Quem pode e quem não pode jejuar?
✅ Existe alguma ciência que fundamente a recomendação para comer a cada 3 horas?
✅ O jejum causa compulsão?
✅ O que acontece no nosso corpo quando jejuamos?
✅ Por que pra quem come muito carboidrato é mais difícil jejuar?
✅ O jejum deixa o metabolismo mais lento? Será?
✅ O jejum intermitente compromete a massa muscular?
✅ Há algum risco em fazer atividade física em jejum?
✅ Qual é a diferença entre o jejum calórico e o jejum metabólico?
✅ É melhor comer alguma porcaria ou não comer nada?
 

Diga aí se não tá imperdível! É pra ouvir a gente, é bem fácil. Estamos nas principais plataformas e também dá pra ouvir este e todos os outros episódios aqui pelo nosso site. Depois, não esquece de voltar aqui e contar pra gente o que achou.

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Atletas LowCarb
As Armadilhas do Jejum Intermitente
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