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Parou de emagrecer na cetogênica? Veja o que pode ser.

Muitos questionam por que pararam de perder peso com a dieta cetogênica. A resposta é muito simples: você pode estar comendo gordura demais. A gordura é o nutriente mais calorico de todos os nutrientes, o que significa que não é tão difícil chegar a um excedente de calorias com uma dieta baseada em gordura.

A razão pela qual as pessoas que fazem uma dieta cetogênica, na maioria das vezes, e têm facilidade para perder gordura, é a ALTA INGESTÃO DE PROTEÍNAS, não a gordura. Portanto, se ainda estiver falhando, você provavelmente deve aumentar sua proteína e diminuir suas gorduras para obter mais resultados. A proteína é de longe o macronutriente mais saciante e tornará muito fácil atingir um déficit calórico sem fome.


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