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MAF – Treinamento pela frequência cardíaca – Episódio #44

MAF: o que é? Como faz? Quais os prós e contras? É pra todo mundo?

Essas são só algumas respostas que demos durante o episódio #44 do Atletas LowCarb – o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física.

Para falar sobre o MAF, método de treinamento criado pelo Dr. Phil Maffetone que se baseia na frequência cardíaca, conversamos com o personal trainer e atleta Marcelo Avelar (@avelarmarcelo), que é três vezes campeão da meia maratona da Disney; a maratonista Maria Vitória (@mvitoriaabreu), de BH, que vem colecionando vários pódios; e a triatleta Erika Izidio (@erika_ais), que foi treinada pelo Mark Allen, maior triatleta da história e que treina pelo MAF.

Eu, @andreburgos, também contei um pouco da minha história com o MAF. Venho treinando pelo método e sem ele não teria conseguido vencer e bater o recorde dos 100 k do frio e conquistar mais um sub 3h na maratona este ano.

Então tá esperando o quê? Corre logo lá pra ouvir tudo, que tá MUITO bacana.

Nosso podcast está disponível nas principais plataformas de áudio e no nosso site www.atletaslowcarb.com.br.

E se você quiser saber ainda mais sobre como melhorar a performance com a lowcarb, com direito a conteúdos exclusivos, é só fazer parte da Comunidade Atletas LowCarb. Para isso, basta fazer a assinatura no www.atletaslowcarb.com.br/comunidade

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Atletas LowCarb
Os Bastidores do estilo de vida low carb
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