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Cetogênica ajuda na força e no ganho de massa muscular de atletas de elite

Ainda há uma crença muito forte sobre ganho de músculo e dieta. Muitos ainda acreditam que para ganhar massa muscular se faz necessário comer bastante carboidrato. Isso não é verdade.

Para nosso corpo criar músculos 3 pontos são necessários:

  • Malhar;
  • Consumir proteína adequada;
  • Consumir calorias adequadas.

Para pessoas que querem desenvolver músculos por saúde e longevidade, abordagens como cetogênica ou lowcarb atendem perfeitamente.

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Low-carb no triatlon e na cardiologia
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