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Ciência, Low-Carb e Performance
Se ainda existe MUITO mito em relação a saúde e alimentação, imagina quando falamos da relação entre atividade física e alimentação? Dessa vez, a gente traz partes de uma revisão […]
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Cetogênica, triathlon e performance
Cada vez mais, artigos são publicados mostrando como atletas – principalmente de endurance – otimizam a performance ao restringir o consumo de carboidratos. Neste, atletas de triathlon também tiveram suas […]
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Cetogênica e Crossfit
Já sabemos que atletas de ultrarresistência podem otimizar a performance ao restringir o consumo de carboidrato. E sobre atletas de força e explosão como o crossfit? Um estudo controlado radomizado […]
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Benefícios do jejum na atividade física
Os benefícios do jejum para a saúde são indiscutíveis! Já rolou até prêmio Nobel em 2016. Mas, em relação a atividade física? Há algum benefício? Uma revisão publicada em outubro […]
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Cetogênica e Glicogênio
Se diminuirmos o consumo de carboidratos não vai comprometer a performance e nos fazer perder músculos? NÃO! O glicogênio é a forma que o corpo armazena a glicose que é […]
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Low-Carb e Ultra Endurance com Zach Bitter
Bate-papo com o atleta Zach Bitter, recordista americano das 100 milhas e o recordista mundial de provas de 12 horas. O vídeo está legendado, então, lembre de ativar as legendas, […]
